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La sophrologie

          La sophrologie est une philosophie de vie, être acteur de sa vie, vivre le moment présent, être zen, en complet accord avec qui vous êtes et ce que vous voulez.

Vous avez simplement envie d'un moment de détente, de faire le point dans votre vie, une séance de sophro ou de coaching de vie intuitif vous éclairera sur ce qui est, vous ressortirez de cette séance avec de nouveaux outils, et serez bien plus confiant en vous.

Elle permet d'améliorer l'hygiène de vie physique et psychique, de retrouver la confiance en soi, l'estime de soi et le bien-être.

Cette méthode a été créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine espagnole, exerçant actuellement en Andorre.

Après avoir utilisé les thérapies habituelles de l'époque, il s'interroge sur la nécessité de modifier l'état de conscience des patients pour soigner leurs différentes pathologies. Il recherche un état proche du sommeil qu'il définit comme état sophroliminal.

Il s'inspire des techniques de relaxation et de la philosophie phénoménologique mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen et met en place une méthodologie ayant pour objectif l'harmonisation de la conscience.

La sophrologie se définit comme une méthode psycho corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.

Longtemps utilisée dans le cadre médical, la sophrologie est à présent utilisée dans les métiers du social et du développement personnel.

Il existe trois principes fondamentaux :

Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.

Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels (de la potentialité à la capacité). Ce principe s'appuie sur le fait que toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier.

Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et donc d'efficacité dans l'action.

Comment se déroule une séance?

La séance est d'une heure quinze(parfois un peu plus), les premières vingt minutes, sont un temps de paroles pour le futur sophronisé et d'écoute pour le thérapeute.

Dans un cadre serein et chaleureux, vous allez vous installer confortablement.

Grâce à la voix du thérapeute qui avec son langage doux et bienveillant dicte les actions à entreprendre vous allez obtenir un état de décontraction, une détente profonde, entre veille et sommeil, celle-ci va permettre de s'adresser à l'inconscient, et donner à celui-ci la possibilité de transformer ses réflexes négatifs en réflexes positifs.

Puis nous procéderons à la désophronisation, vous allez peu à peu revenir dans la conscience présente, vous allez commencer à bouger doucement vos mains, vos pieds, vos membres, et avant d'ouvrir les yeux vous prendrez une grande inspiration, et peut-être même vous étirerez-vous comme un petit chat lorsqu' il se réveille.
 
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