Atelier de sophro-relaxation

Un moment de détente

.

 Sophro-relaxation – Voyage intérieur

Cette séance en groupe est un temps pour toi.
Un espace pour déposer le mental, relâcher les tensions et retrouver une détente profonde.

À travers des exercices simples de respiration, de conscience corporelle et de relaxation, tu apprends à te recentrer et à écouter ce qui se passe en toi.

Chaque séance est unique.

Parfois, nous utilisons les bols tibétains, les carillons et l’océan drum — des outils sonores qui invitent à la détente et au voyage intérieur, comme une respiration de l’âme.

C’est un moment pour ralentir, lâcher prise et retrouver un équilibre intérieur.

   Balade sensorielle – Connexion à la nature

Rien ne nourrit autant que le contact conscient avec la nature.

Cette balade est une invitation à marcher lentement, à ouvrir tes sens et à être présente à ce qui t’entoure :

1. les odeurs de la forêt

2. les sons du vent et des feuilles

3. les images qui se dévoilent

4. les sensations du corps en mouvement

5. le silence qui parle

Nous avançons à un rythme méditatif, ponctué de respirations conscientes et de petits exercices de sophrologie.

Ce n’est pas seulement une marche.
C’est un moment de reconnexion — à la nature et à toi-même.

Une pause pour évacuer le stress, retrouver la sérénité et laisser émerger un sentiment de paix.

Durée : environ 2 h