Atelier de sophro-relaxation

Lors de cette séance en groupe, vous allez apprendre à lâcher le mental, à vous relâcher complètement et tout simplement à vous détendre profondément grâce à des exercices simples de respirations, de mouvements, d’écoute et de partage.

Chaque séance est différente, depuis quelques temps, j’utilise aussi les bols tibétains, les carillons Koshi, et l’Océan Drum, encore une autre façon de voyager.

Rien de tel qu’une balade en connexion avec la nature, en conscience.
Être en conscience, à l’écoute de ce qui vous entoure, mais aussi à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur de vôtre être.
Les odeurs, les sons, les images, les ressentis, le toucher feront entièrement parties de cette balade.
Nous passerons ce moment, entre forêts et prés, au rythme d’une marche lente méditative.
Il y aura des temps de respiration consciente, d’exercices de sophrologie.
C’est un réel moment de détente , de lâcher prise, pour évacuer le stress de la semaine.
Durée : environ 2 h