La sophrologie 2018-03-21T10:45:35+00:00

La sophrologie

Une philosophie de vie

Vous avez envie d’un moment de détente ou de faire le point dans votre vie? une séance de sophro ou de coaching de vie intuitif vous éclairera sur ce qui est. Vous ressortirez de cette séance avec de nouveaux outils et serez bien plus confiant en vous.

La sophrologie est une philosophie de vie qui permet d’être acteur de sa vie, de vivre le moment présent, d’être zen, en complet accord avec qui vous êtes et ce que vous voulez. Elle améliore l’hygiène de vie physique et psychique et vous aide à retrouver la confiance en vous, l’estime de vous et le bien-être.

La sophrologie se définit comme une méthode psycho-corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE

Cette méthode a été créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d’origine espagnole.

Après avoir utilisé les thérapies habituelles de l’époque, il s’interroge sur la nécessité de modifier l’état de conscience des patients pour soigner leurs différentes pathologies. Il recherche un état proche du sommeil qu’il définit comme état sophroliminal. Il s’inspire des techniques de relaxation et de la philosophie phénoménologique, mais également de techniques orientales comme le Yoga ou le Zen et met en place une méthodologie ayant pour objectif l’harmonisation de la conscience. Longtemps utilisée dans le cadre médical, la sophrologie est à présent utilisée dans les métiers du social et du développement personnel.

Il existe trois principes fondamentaux :

  • Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
  • Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels (de la potentialité à la capacité). Ce principe s’appuie sur le fait que toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier.
  • Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et donc d’efficacité dans l’action.